黃順青的生活時報

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20111204k_GA-D525TUD

GIGABYTE GA-D525TUD Intel Atom D525 1.8GHz 1M L2 cache BGA559 Intel NM10 Mini ITX Motherboard/CPU Combo



CPU : Built in with an Intel Dual-core Atom D525 processor (1.8 GHz). Chipset: Intel NM10

Memory: 2 x 1.5V DDR3 DIMM sockets supporting up to 4 GB of system memory. Support for DDR3 800 MHz memory modules.

Audio: Realtek ALC888B codec. High Definition Audio. 2/4/5.1/7.1-channel. LAN: 1 x Realtek RTL8111E chip (10/100/1000 Mbit)

Expansion Slots: 1 x PCI slot

Storage Interface: Chipset: 2 x SATA 3Gb/s connectors. GIGABYTE SATA2 chip: 1 x IDE connector supporting ATA-133/100/66/33 and up to 2 IDE devices. 2 x SATA 3Gb/s connectors. Support for SATA RAID 0, RAID 1, and JBOD

Back Panel Connectors: 1 x PS/2 keyboard port/1 x PS/2 mouse port/1 x parallel port/1 x serial port/1 x D-Sub port/4 x USB 2.0/1.1 ports/1 x RJ-45 port/3 x audio jacks (Line In/Line Out/Microphone)

Internal I/O Connectors: 1 x 20-pin ATX main power connector/1 x 4-pin ATX 12V power connector/1 x IDE connector/4 x SATA 3Gb/s connectors/1 x CPU fan header/1 x system fan header/1 x front panel header/1 x front panel audio header/2 x USB 2.0/1.1 headers/1 x chassis intrusion header/1 x power LED header/1 x serial port header

USB:網路購物 Up to 8 USB 2.0/1.1 ports

Product Dimensions: 9 x 8 x 4 inches ; 1.6 pounds

Shipping Weight: 1.6 pounds

ASIN: B00429N0OS

Item model number: GA-D525TUD

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為營造辦公室空間美學、鼓勵藝術創作發表，台中市政府研考會於台灣大道市政大樓文心樓6樓「研考會藝術空間」，舉辦為期2個月的平面及立體藝術創作，展出畫家愚魚及茶道大師蔡玉釵的精彩創作，展期自即日至12月31日止。

畫家愚魚的創作思維、題材及風格不拘泥於形式，嘗試不同媒材隨興作畫，在畫布上以線條隨興塗鴉勾勒、交疊，在錯綜線條之間鋪上色彩、理出秩序，悠遊尋趣於有形無形之間。

▲「研考會藝術空間」舉辦為期2個月的平面及立體藝術創作。（圖／市政府提供 , 2017.11.6 ）

僅此一檔茶道大師蔡玉釵致力推廣人文藝術講座、花藝、茶道課程及茶會交流，現為「中華方圓茶文化學會」理事長。蔡玉釵認為，當今茶人應有屬於自己的現代美學，茶席上除該有的基本器具之外，應將桌面與空間上的佈置，結合生活中各種事物，達到視覺上的美感與協調，將品茶的過程呈現立體化的思維模式；即是以茶為載體，將生活中的各項美學融入其中。

「研考會藝術空間」於105年6月辦理藝術策展，如今不但市府同仁利用公務之餘前往藝術空間欣賞作品，更有一般民眾或藝術團體慕名而來。

研考會主委柳嘉峰表示，藝術可以陶冶心靈，在繁忙的工作壓力之餘，同仁可藉由觀賞作品達到舒壓療效，也歡迎愛好藝術創作的民眾前來參觀。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

56歲陳太太身材微胖，有高血壓病史，無糖尿病家族史，平時重視養生，三餐自己煮且飲食清淡，健康檢查卻發現糖化血色素7.0，空腹血糖126，被診斷為糖尿病，就診時飯後血糖值200，比正常值140高出許多，陳太太納悶，飲食如此清淡也無家族遺傳，為何糖尿病找上她？

陳太太一日飲食大約為，早餐麥片、牛奶搭配水果，午餐低油、少肉、多蔬菜但卻吃兩碗飯維持飽足感，晚餐份量減半，但到了9至10點又有飢餓感精選，會喝碗紅豆湯。

陳太太力行少油少肉的飲食方式對了嗎？ 關鍵不在於「油」而在「醣」，收治陳太太的台南市立醫院家醫科王威傑醫師說，熱量的來源可分為三大類，醣類、脂肪、蛋白質，能將每日醣類的攝取量訂定在130克以內，大約占熱量來源的20~25％比重，就是低醣飲食。

王威傑表示，低醣飲食中油脂、蛋白質沒有特別限制，可維持飽足感，不會因飢餓而貪食，低醣飲食搭配好的油質，對身體有害的糖化終端產物會減少，血糖就不會上升，不但可預防糖尿病的產生，期間限定更是糖尿病患者的最佳飲食對策。

飯、麵、地瓜、南瓜、麥片、綠豆、紅豆、麵包、饅頭等五穀根莖主食類、水果、牛奶等都屬醣類，醫師認為此類食物每日應限制於8至9份，如飯類四分之一碗為一份，麵類約半碗為一份，水果一碗（或一個拳頭大）為一份、吐司一片約一份。蛋、黃豆類、魚、肉、油脂類、堅果、花生、芝麻、蔬菜等屬非醣類，只要食材新鮮天然非加工品，且使用好油不高溫炒、炸，基本上沒有特別限制。

陳太太將早餐改為麥片3湯匙配無糖豆漿及煎蛋一個，午餐五穀飯從兩碗改為四分之三碗，搭配以前不敢吃的雞腿肉或牛肉，晚餐改為半碗五穀飯配魚肉、豆腐湯及一份水果，蔬菜部分維持盡量攝取，消夜改為堅果或芝麻的甜點。

4個月後，在未開立血糖藥的情況下，糖化血色素從7.0下降到6.4，飯後血糖140至150之間，體重減輕3公斤，成功藉由低醣飲食調整血糖。

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